صحة
أخر الأخبار

كيف تكشف فشل نظامك الغذائي؟

كلمة الأردن

غذائية متنوعة وكثيرة أصبحت في متناول يد الجميع، منها ما يحذف مجموعة غذائية كاملة، ومنها ما يحدد لك ساعات طعام بحساب السعرات، والكثير منها أو معظمها يتبع القاعدة الفيزيائية، بأن السعرات المتناولة مطروح منها المحروقة هو ما يخزن على شكل دهون، لكن أغلب متبعي هذه الأنظمة يعانون من نوبات بالمزاج، وأخرى بطريقة تناول الطعام، فتجدهم يحرمون أنفسهم طوال النهار حينا، وحينا أخر تراهم يأكلون دون توقف، ومن هنا يتوجب علينا معرفة عدم وجود حل سحري وسريع، يخسرك كيلوغرامات كبيرة من وزنك بشكل دائم، فكيف تكشف بانك تتبع نظاما خاطئا ؟ إليك بعضأنظمة غذائية متنوعة وكثيرة أصبحت في متناول يد الجميع، منها ما يحذف مجموعة غذائية كاملة، ومنها ما يحدد لك ساعات طعام بحساب السعرات، والكثير منها أو معظمها يتبع القاعدة الفيزيائية، بأن السعرات المتناولة مطروح منها المحروقة هو ما يخزن على شكل دهون، لكن أغلب متبعي هذه الأنظمة يعانون من نوبات بالمزاج، وأخرى بطريقة تناول الطعام، فتجدهم يحرمون أنفسهم طوال النهار حينا، وحينا أخر تراهم يأكلون دون توقف، ومن هنا يتوجب علينا معرفة عدم وجود حل سحري وسريع، يخسرك كيلوغرامات كبيرة من وزنك بشكل دائم، فكيف تكشف بانك تتبع نظاما خاطئا ؟ إليك بعض النقاط التي ستساعدك:

إذا كان نظامك الغذائي يركز على تناول أدوية معينة.

إذا شعرت بتعب عام بالجسم وبفقدان القوة حتى بممارسة نشاطاتك اليومية.

اذا كان نطامك الغذائي يعدك بحرق دهون منطقة معينة من جسمك.

اذا اصبحت تعاني من نقص في بعض فيتامينات الجسم أو بدأ شعرك بالتساقط مثلا.

اذا قيدك نظامك بأنواع معينة من المجموعات الغذائية.

فما إن تحققت واحدة من النقاط السابقة، لا بد من التوقف عن ممارسة نظامك الحالي، والمباشرة باتباع الأنظمة المتوازنة، كنظام برنامج ضد الرجيم الذي أقدمه لك حيث يساعدك للحصول على صحة جيدة بتغذية سليمة دون توتر أو حرمان، إذ ستتناول وجبات غنية بجميع العناصر الغذائية، حين تجوع دون حساب سعرات ودون الحكم على الطعام، وستتوقف عند الشبع، كما وستجيد التفرقة بين الجوع العاطفي والجوع الحقيقي.

اختصاصية تغذية ضد الرجيم

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
Show Buttons
Hide Buttons