منوعات
أخر الأخبار

الأحزمة.. وعلاقتها بشد عضلات البطن

كلمة الاردن

على الرغم من أنك قد تبدو أكثر نحافة عند ارتداء الحزام، فإن الحزام لا يعمل على تقوية عضلات البطن أو شدها، فالأحزمة فقط تضغط مؤقتا وتُعيد توزيع الدهون والجلد حول البطن.

وعندما يتعلق الأمر بالرغبة في الحصول على بطن مسطحة، فإن النظام الغذائي وممارسة الرياضة، وليست الملابس الداخلية، هما الأفضل في هذه الحالة.

تغيير النظام الغذائي وممارسة الرياضة يمكن أن يساعدا في إنقاص بعض الوزن الزائد، بما في ذلك حول منطقة الخصر، وعلى الرغم من أن حرق الدهون يتطلب القيام بالأنشطة الهوائية، فإن تمارين العضلات الأساسية تعمل على تقوية العضلات الأساسية وشدها، حيث تشمل هذه التمارين:

1 – تمارين الجرش لعضلات البطن.

2 – رفع الساقين.

3 – الوقوف بشكل مائل.

4 – الوقوف على شكل جسر.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
Show Buttons
Hide Buttons
إغلاق