صحة
أخر الأخبار

الرجيم دشتي.. الأقوى والأكثر نجاحاً لإنقاص الوزن

كلمه الاردن

نظام غذائي متوازن يجعلك تتخلص من الوزن الزائد ويقضي على الكرش .. نعم ، هو فعّال جدا وستنجح في تخسيس البطن (الكرش) ، الارداف والمؤخرة وحتى الصدر.

برنامج انقاص الوزن الذي سنكتب عنه اليوم سجل نجاحات مذهلة حيث ستلاحظ ذلك بنفسك بعد 30 يوم فقط !

• متى تبدأ خسارة الوزن ؟
حسب تقرير نشره الموقع الأمريكي “best weight loss” مؤخرا إن نتائج رجيم “دشتي” تظهر بعد شهر من اتباعه ويعمل على فقدان الوزن أكثر في منطقة الأرداف والبطن والصدر وتنظيم نسبة السكر في الدم وتقليل الكولسترول.

• على ماذا يعتمد رجيم دشتي ؟
يعتمد رجيم دشتي على زيادة كمية البروتين سواء من مصدر حيواني أو نباتي مع خفض الكربوهيدرات والنشويات، فهو نظام غذائي يتميز بقدرته على تنحيف بعض مناطق الجسم كـ الأرداف ، البطن ، الصدر.

◄ قواعد واساسيات نظام دشتي لتخفيف الوزن :

• يخضع رجيم دشتي لقاعدتين :

القاعدة الأولى : يجب تناول 20 جراما فقط من النشويات والسكريات بجميع أنواعها فى اليوم.

القاعدة الثانية : يجب تناول مصادر البروتين الحيواني والنباتي المتنوعة مثل اللحوم والحليب والبقوليات والخضار.

• شروط :
يشترط قبل اتباع هذا النظام الغذائي الاطمئنان على صحة أجزاء الجسم عن طريق بعض التحاليل مثل اختبارات الدم الحمراء والبيضاء والتأكد من سلامة الكبد والكلى.

◄ رجيم دشتي له عدة نماذج وسنضعها لكم :

النموذج الأول :
الإفطار : 2 بيضة مسلوقة وثمرة خيار.
الغداء : قطعة دجاج مشوي وسلطة.
العشاء : جبن بيضاء وثمرة طماطم.

النموذج الثاني :
الإفطار : 2 بيضة و10 حبات زيتون وكوب ماء دافئ.
الغذاء : كفتة لحم مشوي وسلطة خضار مكونه من الباذنجان والكوسا والكرفس.
العشاء : جبن وخس وكوب من الشاي.

النموذج الثالث :
الإفطار : 10 حبات زيتون و2 بيضة مسلوقة وكوب ماء دافئ.
الغذاء : شريحة لحم مشوي مع المشروم والبصل وسلطة الخضار.
العشاء : بيض وجبن و7 شرائح لحم سلامي وخس.

وكالات

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
Show Buttons
Hide Buttons
إغلاق